Cuando mencionamos el deporte, a todos nos viene a la cabeza la palabra “salud”. La vida sedentaria que muchos de nosotros llevamos, sin mencionar otro tipo de hábitos perjudiciales para el organismo, son el gran enemigo de nuestro cuerpo. Es importante concienciarnos de que la práctica deportiva es beneficiosa tanto para nosotros como para la sociedad en su conjunto. Debemos tener muy presente que, si no fuera por el deporte, las camas de los hospitales estarían más saturadas de lo que están hoy en día.

When we mention sport, the word “health” comes to mind. The sedentary life that many of us lead, not to mention other types of detrimental habits for the organism, are the big enemy of our body. It is important to be aware that the practice of sport is just as beneficial to us as it is to society as a whole. We should keep in mind that, if it wasn’t for sport, hospital beds would be more saturated than they are nowadays.

Hace menos de un siglo, una tarea tan habitual como ir a correr al parque, era cosa de locos, y aquellos que osaban practicarla eran objeto de burla. Los tiempos han cambiado y, en la sociedad actual, entusiastas de todo el mundo se lanzan a diario a consumir calorías a golpe de zancada. En mayor o menor medida, todos hemos interiorizado la necesidad de estar en movimiento para eliminar la grasa que se acumula en nuestros cuerpos. Aquí entra en juego el componente de la alimentación. No cabe duda de que dieta y salud también van de la mano.

Less than a century ago, a common task such as going for a run in the park, was for crazy people, and those who dared to practice it the butt of the joke. Times have changed and, in today’s society, enthusiasts from all over the world leap daily to burn calories by means of striding. To a greater or lesser extent, we have all internalized the need to be on the move to eliminate the fat that builds up in our bodies. This is when nutrition comes into play. There is no doubt that diet and health go hand in hand .

La vida sana no es una moda pasajera, ni tampoco una novedad. En la Antigua Grecia, hace más de dos milenios, el culto al cuerpo estaba a la orden del día. El canon de belleza constaba de un cuerpo perfectamente modelado, que solo era posible tras incontables horas de dedicación y esfuerzo físico. No habría sido posible imaginarnos hasta que punto esto fue así, de no ser por las representaciones artísticas de la época. Los grandes escultores griegos fueron testigos de esta devoción por un cuerpo sano y lo dejaron plasmado en obras maestras, que han perdurado hasta nuestros días.

The healthy life is not a passing fad, nor is it something new. In Ancient Greece, more than two milenia ago, body worship was all the rage. The standards of beauty consisted of a perfectly modeled body, which was only possible after countless hours of dedication and physical strength. It wouldn’t have been possible to imagine to what extent this was so, were it not for the artistic representations of the time. The great Greek sculptors witnessed this devotion for a healthy body and left it captured in masterpieces, which have survived to this day.

Todos nosotros tenemos vidas ajetreadas, pero deberíamos ser capaces de encontrar una hora, un mínimo de tres veces por semana, para ejercitarnos. Si esto no es posible, deberíamos al menos cuidar nuestra alimentación, con una dieta equilibrada en la que moderemos la ingesta de calorías, y aprovechar cualquier oportunidad para realizar algún tipo de actividad física. Esto incluye pequeños gestos, como caminar a un ritmo más rápido del habitual. Y por supuesto, debemos olvidarnos de la opción de ver deporte por televisión, ya que esto no entra dentro de los denominados hábitos de vida saludables.

We all live busy lives but we should be able to find one hour, a minimum of three times a week, to exercise. If this is not possible, we should at least take care of our nutrition with a balanced diet in which we moderate the consumption of calories, and take advantage of any opportunity to perform some type of physical activity. This includes small gestures, such as walking at a faster pace than usual. And of course, we should forget the option of watching sports on TV, as this does not fall within the so-called healthy lifestyle habits.